깻잎 효능 다이어트 방법

깻잎 효능과 다이어트 방법에 대한 정보를 공유하려고 합니다. 최근 전 국가대표 축구선수 이천수의 아내인 모델 심하은이 깻잎 다이어트 비법을 공개하였습니다.

 

물론 깻잎 다이어트가 대중에게 널리 알려지게 된 것은 개그우먼 김미려 덕분이 아닐까 싶습니다. 개그우먼 김미려는 출산 이후로 갑자기 찐 살로 고민이 많았다고 합니다.

 

김미려는 다이어트 비법을 한 라디오 방송에서 말한바 있었으며, 그 방법이 바로 깻잎 다이어트 방법 입니다.

김미려는 깻잎 다이어트로 출산 이후 15kg 이상 감량했다고 당시 화제가 되었습니다.

 

 

이천수의 아내 모델 김하은과 개그우먼 김미려의 깻잎 다이어트 방법은 무엇일까?

 

 

 

 

 

 

 

 

- 목차 -

1. 깻잎의 효능은?

2. 깻잎 다이어트 성공 방법(심하은편)

3. 깻잎 다이어트 성공 방법(김미려편)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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<깻잎의 효능은?>

 

 

 

 

 

 

항염 & 항알레르기

깻잎에는 루테올린과 토메틴산,퀘르세틴,로즈마린산,조다당류 등은 염증을 발생하는 
류코트리엔 형성을 막고 항염작용을 하는 프로스타글란딘의 수치를 높인다.

 

미백

깻잎은 햇볕에 화상을 예방하고 깻잎을 달여서 먹으면 일사병에 좋다.
멜라닌 합성을 억제하여 미백에 도움을 준다고 한다.

 

체중조절

깻잎은 불포화지방산이 풍부하고 알파 리놀레산이 포함되어 있어 중성지방 수치를 
감소시키고 염증을 유발할 수 있는 아라키돈산 수치를 낮춰준다.
지질 과산화 감소는 체중 조절에 긍정적인 요인으로 작용한다.

 

배변활동

깻잎은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줄 수 있고 복부에 불편감과 위장관
울림에 유의적 작용이 있어 배변활동에 좋다.

 

항균

깻잎은 루테올린 물질은 치아우식증과 관련된 박테리아에 향균 활성을 보인다.
또한 황색포도구균을 생산하는 나쁜 요소에도 활성 반응이 있어 향균에 좋은 식품이다.


*깻잎은 100g 기준 47kacl 이다.
열량이 높지 않아 깻잎만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 체중 조절에 아주 좋은 식재료로 사용할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<깻잎 다이어트 성공 방법(심하은편)>

 

 

 

<심하은 프로필>

이름 : 심하은
출생 : 1984년 전라남도 고흥군
신체 : 174cm 49kg
직업 : 모델, 기업인, 교수, 방송인
종교 : 기독교
배우자 : 이천수

 

 

<이천수 프로필>

이름 : 이천수
출생 : 1981년 7월 9일 경기도 김포군 계양면
신체 : 172cm , 77kg , A형
직업 : 축구선수(은퇴)/축구심판/축구행정가

 

 

 

 

 

- KBS2TV '살림하는 남자들 시즌2'

 

 

 

지난 26일에 방송된 MBC 에브리원 '브래드PT'에서 이천수는 심하은의 다이어트와 보디 프로필 촬영에 같이 갔다. 이천수는 '브래드PT'의 첫 구독자로서 아내 심하은의 다이어트를 지원해왔다.

그는 이번에 심하은과 수영장을 방문하여 고강도 유산소 PT를 받았다. 이천수는 물속에서 아쿠아 타바타, 점핑 스쾃, 암 스윙 등의 동장을 웃긴 몸짓으로 소화해 웃음을 자아냈다.

'브래드PT' MR들은 이천수의 재치에 흠뻑 빠졌고 영상에서 김길환 트레너의 잘생긴 외모가 나타나자 이천수는 '저분과 내 카메라가 다른 거 아니냐'고 말해 누리꾼들에게 웃음을 전했다.

 

 

 

 

 

- KBS2TV '살림하는 남자들 시즌2'

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 이천수는 아내 심하은에 대한 사랑꾼 면모를 보여줬다. 심하은이 식당에서 김길환 트레이너에게'제주도에서 식사를 대접하겠다'고 말하자 이천수는 '내 대본에 없던 멘트'라며 질투심을 표현했다.

그리고 이천수는 다이어트에 성공한 심하은이 보디 프로필 촬영장에서 탱크톱을 입고 등장하자 물개박수로 환호하며 애정을 드러냈다.

 

심하은은 그동안 복싱부터 요가까지 다양한 운동을 도전한 것은 물론이고 완벽한 식단 조절까지 이어오며 초반보다 한층 더 슬름해진 모습으로 MC들의 극찬을 받았다. 또한 스튜디오에서 심하은의 VCR을 지켜보던 이현이는 '진짜 날씬해졌다'라고 감탄했다.

이날 방송에서 심하은의 몸무게와 허리둘레 '비포 에프터'가 모두 공개됐다. 현장에 있던 심하은의 친구과 트레이너 모두 눈을 의심할만한 결과에 모두 놀랐다.

 

 

 

 

 

- KBS2TV '살림하는 남자들 시즌2'

 

 

 

심하은은 6주간 다이어트 끝내 10kg를 감량에 성공했다. 30대의 마지막 목표로 다이어트와 보디프포필을 계획했는데 성공적으로 마무리했다. 심하은의 신체 측정 결과는 70.7kg에서 62.7로 감량에 성공했고 허리 사이즈는 32인치에서 26인치로 줄어들었다.

이렇게 6주간 고된 노력 끝에 성공적으로 체중 감량에 성공한 심하은 모습을 본 이천수는 입이 귀에 걸린 사람처럼 환하게 감량을 축하해줬다.

<깻잎 다이어트 성공 방법(김미려편)>

 

 

 

- JTBC 'TV정보쇼 아지트' -

 

 

 

 

 

 

 

 

 

개그우먼 김미려의 깻잎 다이어트 방법은 깻잎만 섭취하는 것이 아니라고 합니다. 자신에게 맞는 일반 다이어트 식단을 짜고 그 식단에 채소의 영양소 균형을 맞추기 위해 깻잎을 더해 먹는 것입니다. 

 

김미려는 깻잎 다이어트로 14kg 을 감량했다고 합니다. 김미려는 '맛 위주로 해야 다이어트에 성공할 수 있다' 며 '닭가슴살 샐러드를 먹다 보니 맛이 물리더라. 깻잎이 괜찮은 것 같아서 드레싱 대신 깻잎순 나물을 무쳐서 먹었다' 고 말하였습니다.

 

김미려는 '피자가 먹고 싶을 때는 치즈 대신 깻잎 가루를 뿌려서 먹었다' 며 깻잎 다이어트 방법을 소개하였습니다. 또한 '닭가슴살을 각종 채소와 살사 소스를 얹어 깻잎에 쌈을 싸서 먹으면 맛도 좋고 맛있는 다이어트를 할 수 있다고 강조하였습니다.

 

 

깻잎 효능과 다이어트 방법에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

 

 

 

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