콧물 멈추는 방법 간단히 알아보기

콧물 멈추는 방법 간단히 알아보기 정보를 알려드리려고 합니다. 겨울철 영하의 날씨가 계속 됨에 따라 감기 예방에 대한 관심이 높습니다. 특히 코감기는 맑은 콧물과 함께 코막힘, 재치기 등을 동반하게 됩니다.

 

심할 경우 이차 세균간염으로 인해 누런 콧물이 흐르거나 코막힘 등의 증상이 심해져 몸을 괴롭히게 만듭니다. 이 시기에 적절한 치료가 이루어지지 못할 경우 만성 비염 및 축농증으로 진행 될 수 있으며 인두 , 중이, 편도 등으로 증상이 확산 될 수 있기 때문에 제 때 치료 및 관리를 해줄 필요가 있습니다.

 

 

콧물 멈추는 방법은 어떤 방법이 있을까?!

 

 

 

 

 

- 출처 : pixabay -

 

 

 

 

 

■ 목 차 ■

1. 콧물이란??

2. 콧물이 왜 생길까??

3. 콧물에 좋은 음식 및 대처 자세

 

 

 

 

 

 

- 출처 : pixabay -

 

 

 

 

 

 

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<콧물이란??>

 

 

 

 

 

 

 

투명한 점액이 코 점막에서 흐느는 현상을 말한다.
콧물 대부분은 맑고 물 같아서 콧물이라 불린다. 보통 재채기와 코 가려움증을 동반하는 경우가 많다.

급성 콧물의 경우에는 바이러스 감염에 따라 코막힘, 재채기, 발열, 오한, 몸살처럼 전신 통증이 동반될 수 있으며, 만성 콧물은 알레르기성 비염이 있다.

만성 콧물은 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염이 원인이 있다.
그리고 코막힘, 재채기, 코 간지러움이 자주 동반된다.

알레르기 비염이 있는 경우 천식이 동반되는 경우가 많으며, 천식이 동반될 경우 호흡곤란, 천명등의 증상도 같이 발생할 수 있다.

또한 콧물이 목 뒤로 넘어가는 현상 "후비루"라고 하는데 목뒤로 넘어가는 느낌 또는 간질간질한 느낌 등의 증상을 느낄 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◆ 콧물은 목 뒤로 삼겨도 될까??

 

콧물은 거의 물로 이루어져 있으며, 무기염, 아미노산, 지질, 탄수화물, 백혈구 면역세포,탈락한 점막세포 등등 다양한 물질로 구성되어 있다.

자신의 콧물을 목뒤로 넘기는 것은 크게 해로울 것이 없지만 독감이나 축농증 비염성 알레르기가 있는 경우 자주 삼키면 폐나 기관지로 전파될 수 있다.
면역력이 약한 어린이나 노인들은 특별히 조심해야한다.

콧물 색상에 따라 삼키면 안되는 케이스도 있다.
콧물 색이 연두색 같이 짙거나 누렇게 변한 콧물은 목뒤로 넘기지 않게 조심해야 한다. 

 

 

 

- 출처 : pixabay -

 

 

 

 

<콧물이 왜 생길까??>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

콧물이 나는 가장 큰 이유는 간단하게 말하면 코가 부어서다. 
지금처럼 갑자기 날씨가 서늘해지거나 일교차가 심하면 호흡기를 통해서 들어오는 바이러스가 감염을 일으킨다.

이로 인해 코 점막이 부으면 이를 가라앉히기 위해서 코 점막 안의 조직에서 물이 분비되는 원리다.

먼지나 세균, 바이러스의 침입을 막기 위해 원래 코 안에는 항상 일정량의 콧물이 있다. 
그런데 코 점막이 부으면 자극이 심해지고 그만큼 콧물의 양도 많아지게 된다.

콧물감기를 유발하는 바이러스 중에서 가장 대표적인 바이러스가 리노바이러스다. 
리노바이러스는 1년 중 9월, 기온은 33도 전후로 가장 왕성하게 활동한다.

 

 

 

 

 

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◆콧물이 많이 날 때 꿀팁

 

 

- 유제품을 끊는다

 

우유에 함유된 단백질인 카세인 성분은 기도에 콧물이 더 많이 쌓이는 원인이 된다. 
물론 매일 우유를 마신다면, 유제품과 콧물의 연관성을 인식하지 못할 수도 있다. 하지만 잠깐 우유를 끊었다가 다시 우유를 마시면 바로 콧물이 나기 시작하는 것을 경험할 수 있을 것이다. 

 

- 물 많이 마시기

콧물을 제거하고 콧물이 쌓이는 것을 예방하기 위해서는 식사할 때 말고 공복 상태에서 하루에 물 2리터 마시는 것을 권한다. 
이렇게 하면 물이 몸을 정화하며 신체 장기들이 제 역할을 하는 데 도움이 된다. 

 

- 탄수화물이 많은 음식의 섭취 줄이기

정제 탄수화물은 몸에 콧물이 더 많이 쌓이는 원인이 된다. 수분을 더 많이 생성하기 때문이다.
정제 탄수화물 섭취를 줄여야 한다. 그리고 정제 탄수화물 대신 귀리나 현미 같은 통곡물을 섭취하자. 

 

 

 

<콧물에 좋은 음식 및 대처 자세>

 

 

 

- 출처 : pixabay -

 

 

 

 

 

● 대추

대추는 코의 점막을 건강하게 만들어 외부의 세균이나 바이러스 침입에 저항하는 면역세포
능력을 향상시켜주고 도라지와 생강과 함께 먹어도 좋다.

 

 

 

 

 

 

- 출처 : pixabay -

 

 

 

● 도라지

도라지는 호흡기에 쌓여있는 각종 노폐물을 제거하고 코의 점막을
깨끗하게 만들어주는 기관지염이나 인후염에 효과적이고 비염증상을 개선해준다.

 

 

 

 

 

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● 생강

생강에 함유된 진저롤 성분은 기침이나 가래를 멈추게 하고,
혈액순환을 촉진시켜 코의 점막을 건강하고 튼튼하게 만들어 주며 콧물을 멈추는데 도움을 준다.

 

 

 

 

 

 

 

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● 작두콩

작두콩은 비타민이 콩보다 풍부하게 함유 되어있으며,
비염에 좋은 음식으로 기침, 천식, 축농증과 호흡기 질환 예방에도 많은 도움을 준다.

 

콧물 멈추는 방법 간단히 알아보기 정보에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

 

 

 

 

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