검은콩 탈모 효능과 부작용 알아보기

검은콩 탈모 효능과 부작용 알아보기 검은콩은 탈모에 효과가 있을까?? 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탈모를 겪는 분들이 아니더라도, 검은콩은 탈모 연관성에 대해 누구나 한 번쯤 들어 보셨을 것 같습니다.

 

검은콩 탈모 관련성과 검은콩 섭취방법까지 알아보려고 합니다. 탈모는 남여, 나이 상관없이 누구에게나 올 수 있으니 너무 안일하게 생각하지 마시고 잘 참고하셔서 미리 관리하시길 바랍니다.

 

검은콩에 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

- 출처 : 혼식 검은콩 서리태 -

 

 

 

 

 

- 실시간 관련 인기 글 -

 

나경원 나이 프로필 국회의원 남편 고향 가족 학력 딸

 

기초연금 수급자격 (2023년) 재산 알아보기

 

유승민 딸 프로필 의원 나이 가족 고향 학력 아내(부인)

 

 

 

 

 

 

■ 목 차 ■

1. 검은콩이란?

2. 검은콩의 효능

3. 검은콩 부작용

4. 검은콩 섭취방법은?

 

 

 

<검은콩이란?>

 

 

 

 

 

 

검은콩은 다른 말로 서리태라고 불리기도 하며, 10월 쯤에 수확한다고 알려지고 있다.
서리태라고 불리는 이유는 10월 쯔음 서리를 맞아가면서 자란다고 하여 "서리태"라는 이름이 붙였다.

서리태 이외에 "속청"이라고 불리기도 하는데 그 이유는 검은콩은 껍질은 검은색이지만 속이 파랗기 때문에 속청이라고 불리기도 한다.

 

건강식품으로 불리는 블랙푸드의 패죠 주자 검은콩이며, 우리 몸에 좋은 안토시아닌 색소를 많이 함유하고 있어 시력 회복과 항암 작용 등 건강에 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<검은콩의 효능>

 

 

-단백질이 풍부.

콩은 대표적인 단백질 식품 중 하나이며, 옛말에 콩은 밭에서 나는 고기라고 부렸던 적이 있다.
검은 콩 단백질은 100g으로 하루 권장량 섭취가 가능하다.

단백질은 우리 신체에 기본 구성 요소로, 세포의 성장과 유지 등 수많은 작용을 하는 없어서 안되는 필수 요소다.

 

-두피 건강 및 탈모 예방.

검은콩에는 각종 비타민과 단백질이 있다.
모발 성장을 돕는 시스테인이 함유 되어 있어, 탈모 예방 및 모발 성장에 좋다고 한다.

그 밖에 자세하게 설명하자면 검은콩에 들어 있는 대표적인 성분 안토시아닌, 이소플라본, 시스테인
3가지 성분에 대해 간략하게 알아보자.

 

 

 

 

 

- 출처 : 쿡쿡TV -

 

 

 

 

안토시아닌 

-검은콩 껍질에 들어있는 성분이며, 혈관 및 혈액순환 촉진 작용이 있다.
따라서 두피의 혈액순환을 촉진시키며, 머리카락 성장을 돕는 역할을 한다.

 

이소플라본

-식물성 에스트로겐인 이소플라본은 탈모의 직접적인 원인이 되는 디 하이드로 테스토스테론(DHT)의 분비를 줄어주는 역할을 한다.

 

시스테인

-머리카락 성장에 중요한 역할을 하는 중요한 아미노산의 한 종류이며, 검은콩에도 들어있으며 그 밖에 병아리콩, 렌즈콩도 탈모에 도움이 되는 음식이다.

그 밖에 시스테인 성분은 닭가슴살, 새우, 견과류에도 성분이 함유되어 있다.

 

 

 

 

 

- 출처 : 여자의부엌 -

 

 

 

 

 

 

 

눈 건강에 좋다.

검은콩은 눈의 피로를 줄여주어 시력이 나빠지는 것을 예방해 준다고 한다. 

내 몸의 건강 나빠지기 전에 관리를 해 주는 것이 더 효과적인데, 시력이 나빠지기 전에 검은콩을 자주 섭취하여 시력과 눈 건강을 지키시면 시력이 나빠지는 것을 미리 예방할 수 있다.

 

다이어트에 좋다.

검은콩이 다이어트에 좋다는 것도 많이들 알고 있을텐데 검은콩은 100g에 414~421칼로리로 낮은 편은 아니며, 하루 권장 섭취량은 35g이 적당하다고 합니다.

  
하지만 검은콩은 동물성이 아닌 식물성이며 몸 속의 독소와 노폐물을 제거해 주고, 지방을 녹여준다고 한다. 
그리고 포만감도 높은 편 이기 때문에 다이어트를 하시는 분들이 식이조절을 하는데에 도움을 준다. 
검은콩을 삶아 식 전에 한 스푼 먼저 드신 후 식사를 하신다면 과식을 방지할 수 있다고 한다.

 

항암작용에 좋다.

검은콩에는 암을 예방하는 데에 도움을 주는 성분들이 많이 함유되어 있다고 한다. 
그 성분들이 항암작용을 하여 암을 예방하는데 좋다. 

 

노화방지 및 피부미용에 좋다.

검은콩에는 "안토시아닌"성분이 함유되어 있다. 
안토시아닌 성분이 콜라겐을 촉진시켜주어 피부미용에 좋고, 그러므로 인하여 노화방지에도 좋다고 한다.

 

 

 

 

- 출처 : 혼식 -

 

 

 

 

 

<검은콩 부작용>

 

검은콩은 포만감이 높은 음식으로 과다 섭취를 하게 되면 소화장애를 일으킬 수 있다.

검은콩의 하루 적정량을 섭취하는 것을 권하며, 하루 적정량은 30~50g이다.

그리고 신장질환이 있는 분들은 좋지 않다고 알려져 있으며, 검은콩을 과다 섭취하면 여성호르몬이 과다 분비되어 유방암을 예방하는데 방해가 될 수 있다고 한다.

모든 음식이 비슷하지면 좋다고 많이 먹으면 탈이 난다. 하지만 하루 적정량을 지키면서 섭취를 한다면 완벽한 식품이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

<검은콩 섭취방법은?>

 

 

 

 

 

 

 

 

대표적인 방법은 검은콩과 우유를 믹서에 갈아서 먹는 방법이 있으며, 그 밖에 밥에 함께 넣어 먹거나 떡을 만들 때도 쓰이기도 한다.

또한 검은콩을 발효하여 청국장으로 만들어 먹을 수 도 있으며, 메주로 만든 청국장 보다 감칠맛이 뛰어나다.
검은콩은 어떤 음식이든 잘 어울리는 편이며 간단하게 검은콩을 먹고 싶다면 팬에 기름없이 후라이팬으로 볶으면 고소한 맛이 일품인 웰빙 간식으로 먹을 수 있다.

 

 

검은콩과 같이 먹으면 좋은 음식은 : 바로 미역!!!

 

검은콩을 비타민이 풍부한 해조류와 함께 조리해서 먹으면 폐경기 증후군을 완화시키고 골다공증을 예방 할 수 있다고 합니다. 특히 검은콩은 단백질과 지방이 많은데 식물성 지방이므로 비만에는 관련이 없다고 합니다.

 

 

검은콩 탈모 효능과 부작용 알아보기 검은콩에 대해 자세히 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

 

 

 

 

 

미스터트롯2 고정우 나이 키 할머니 가족 프로필 인스타

 

MLCC 관련주 TOP5

 

아이유 이종석 열애 나이 집 소속사 프로필

 

에스파 카리나 프로필 나이 본명 키 몸매 언니 인스타

 

특례보금자리론 자격요건 금리 신청방법 알아보기

 

미스터트롯2 박성온 나이 송가인 유소년부 인스타 프로필