아르기닌의 효능 및 부작용

아르기닌의 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌(Arginine) 또는 L-아르기닌은 조건부 필수 아미노산중의 하나로 체내의 암모니아를 요소로 변환 시킬 때 쓰이는 필수요소 입니다.

 

상피세포, 뇌세포, 일산화질소를 만들 때 많이 이용되는 성분이 아르기닌 입니다. 특히 일산화질소는 혈관을 확장하는 작용이 있어서, 협심증이나 고혈압 증상을 치료할 때 쓰인다고 합니다.

 

 

- 출처 : pixabay -

 

 

- 목차 -

1. 아르기닌이란?

2. 아르기닌의 효능

3. 아르기닌 부작용은?

4. 아르기닌 후기

 

 

 

 

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<아르기닌이란?>

 

아르기닌은 조건부 아미노산입니다. 대부분 신체 내에서 많은 양이 만들어지며 근육을 만드는 목적의 성분입니다. 아르기닌은 운동 중 산화질소를 생성하여 혈관을 확장 시켜줍니다.

이 과정에서 근육을 부풀리고 영양을 전달하는 역할을 합니다. 아르기닌은 나이가 들수록 감소하는 성분입니다.
그렇기에 근육량이 적어지는 노인분들에게는 필요한 성분입니다. 또한 아르기닌은 콜라겐 생성과 체지방 감소에도 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

<아르기닌의 효능>

 

 

 

 

 

 

 

 

아르기닌의 첫번째 효과는 ‘모발 성장’ 촉진입니다.

 

질소산화물은 머리카락 성장에 중요합니다.

이 질소산화물을 생성하는데 아르기닌이 관여하여 혈관확장과 혈액 순환을 도와줍니다.

두피 모낭에 혈액공급을 향상시켜서 모발 성장을 자극하는 역할을 합니다.

 

 

아르기닌의 두번째 효과는 ‘심혈관질환 개선’ 입니다.

 

아르기닌은 협심증과 같은 심혈관질환을 완화시켜줍니다.

또한 혈압을 조절하는 것에 도움을 주며, 하루에 2~3g의 아르기닌 보충제 복용을 권합니다.

 

 

 

- 출처 : pixabay -

 

 

 

아르기닌의 세번째 효과는 ‘피로 회복’ 입니다.

혈액 순환을 증가시켜 근육에 원활한 영양을 전달시켜 줍니다.

이로 인해 근육은 상처가 회복되며 근육량이 개선되고 피로의 회복에도 좋습니다.

 

 

아르기닌의 네번째 효과는 ‘성기능 개선’ 입니다.

 

발기부전이었던 남성을 대상으로 한 아르기닌 투여하였는데 결과는 다음과 같습니다.

“아르기닌 투여 3개월 후 남성의 92.5%가 정상적인 발기를 경험했다.”

또한 부작용이 없이 남성의 성기능을 크게 향상 시킨다는 결론이 나왔습니다.

 

이 외 아르기닌은 ‘방광 염증’, ‘다리 경련’, ‘면역 기능 향상’, ‘편두통 예방’ 등 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

<아르기닌 부작용은?>

 

 

첫번째, 아르기닌은 과다 복용시 복통과 설사 그리고 발열 등을 유발 할 수 있습니다.

 

두번째, 어린이와 임신부 등 의사의 처방없이 복용시 위험할 수 있습니다.

 

세번째, 복용 후 위염이나 소화불량을 경험 할 수 있습니다.

 

네번째, 통풍을 악화시킬 수 있습니다.

 

다섯번째, 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며 천식에 걸릴 수 있습니다.

 

여섯번째, 헤르페스, 저혈압, 심장발작, 신장질환자 등 환자는 복용하면 안됩니다.

 

 

 

 

 

<약사가 들려주는 약 이야기 - 아르기닌 제품 고르기>

 

- 유튜브 : 약사가 들려주는 약 이야기(고약사) -

 

 

 

 

 

 

<아르기닌 후기>

 

아르기닌은 탈모를 가속화 시킨다는 후기가 있습니다. 아르기닌은 GH (=성장호르몬)가 뇌에서 분비되도록 자극합니다. 이는 혈장 IGF-1 생성하게끔 하고 GH와 IGF-1이 증가하면 테스토스테론 양이 증가합니다.

또한 혈장 IGF-1로 인하여 5-a 환원요소도 활성화 됩니다.

 

테스토스테론과 5-a 환원요소가 결합하게 되면 DHT 호르몬이 생성됩니다. 이 DHT 호르몬은 탈모의 원인이 되는 주 성분입니다. 그렇기에 탈모에도 직접적인 영향이 있다고 이야기는 떠돌고 있습니다.

 

 

 

- 유튜브 : 김약사tv -

 

 

하지만 아르기닌과 탈모 사이에 직접적 연관성이 있다는 관련 논문은 존재하지 않습니다. 오히려 아르기닌이 결핍되면 탈모에 걸릴 수 있는 확률이 커집니다. 왜냐하면 아르기닌은 아미노산으로 탈모는 아미노산 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

그렇기에 아르기닌을 섭취하고 안하고를 떠나 탈모와의 직접적 연관성을 찾긴 어렵습니다.

 

아르기닌의 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

 

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