마테차 효능 부작용 카페인 다이어트 방법

마테차 효능 부작용 카페인 다이어트 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 2022년 카타르 월드컵에서 맹활약을 하고 있는 아르헨티나 축구 대표팀이 성공 배경 중 하나로 꼽히고 있는 마테차에 대한 관심이 급격하게 상승하고 있습니다.

 

미국 뉴욕타임스 보도에서 아르헨티나 축구 대표팀은 카타르에 마테차(Yerba mate) 찻잎 495kg 을 공수해 왔다고 합니다. '아르헨티나 대표님이 마테차를 워낙 즐겨마시기도 하지만, 이번 월드컵에서 선수, 코치, 스태프 등이 다 같이 마시기 위해 많은 양을 준비한 것 같다' 라고 보도가 되고 있습니다.

 

마테차의 효능은 무엇이며, 부작용은? 또한 다이어트에 효과가 좋은 '마테차' 에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 목 차 ■

1. 마테차 효능 및 부작용, 다이어트 효과

2. 아르헨티나 축구 대표팀 성공비결 마테차?

3. 마테차 카페인

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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<마테차 효능 및 부작용, 다이어트 효과>

 

마테차의 효능은?

 

 

 

 

 

- 체지방 분해(다이어트 효과)

체내에 쌓인 지방을 줄이는 데 도움이 된다. 
안에 풍부하게 들어간 클로로겐산은 분해를 촉진시키는 기능이 있기 때문에, 트레이닝 중에 먹으면 탄수화물을 분해해 칼로리 소비를 빨리 해 준다. 

이 때문에 살을 뺄 때 먹으면 유익한 것으로 알려져 있다. 이뿐만 아니라 포만감을 가져다 밥을 먹기 전에 마셔 주면 식욕을 조절해주고 폭식하는 것을 막고 살이 찌는 것을 막는다.

 

 

 

 

 

 

 

 

브라질 상프란시스코 대학교 연구진에 의하면 '마테차' 는 체중 감소와 비만 관련 유전자 및 지방조직 조절에 미치는 영향이 크다고 말하였습니다.

 

또한 연구진은 '마테차는 지방 축적과 대사에 관련된 유전자 활동에 영향을 미친다' 라고 말하며, '지방세포 발달을 억제하고 지방축적을 방지하는 효과가 있다' 고 전하였습니다.

 

 

-피부미용

강력한 항산화 작용을 가진 폴리페놀이 많아 녹차보다 3배나 들었다. 미네랄이나 비타민 등이 포함되어 있어 노화를 예방해주는 좋은 작용을 한다. 

그래서 여성 분들이 좋아하는 차 중 하나이기도 한다. 염증을 완화하고 탄력 있고 깨끗한 피부를 만들 수 있도록 도와주기 때문에 잘 먹어보자.

 

 

 

 

 

 

 

-변비

식이 섬유도 많이 들어있어 장 운동을 촉진시키는 역할을 한다. 
장내에서 대변이 이동하는 시간을 짧게 해, 대변의 양을 늘리는 것으로 배변 활동을 잘 실시할 수 있도록 한다. 

덕분에 장의 건강도 얻을 수 있으며 변비에도 유리하다. 그리고 식이 섬유는 체내에 축적된 나쁜 물질을 외부로 내보내고 대장벽을 깨끗하게 하여 숙변제거에도 좋은 영향을 준다.

 

 

-빈혈

마테차는 철분이 많이 포함되어 있어 탄닌이 적기 때문에 철분 흡수율이 높다.
따라서 빈혈을 예방하고 개선하는데 큰 효과를 준다.

 

 

-성인병

신체의 콜레스테롤과 중성 지질 농도를 감소시킨다. 산화 스트레스 억제를 해주는 기능이 있으므로, 다양한 질병이나 암이 생기지 않도록 막는 효과도 기대할 수 있으므로 참고하자.

 

 

-면역력

마테차에는 비타민, 미네랄 등의 유익한 요소가 풍부하기 때문에 체력을 증진시켜 피로 회복에 좋다. 
그리고 사포닌은 신체 면역 체계를 강화하고 다양한 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

마테차의 부작용

 

 

 

 

 

 

우리 건강에 굉장히 좋고 다이어트에 도움이 되는 마테차.
하지만 부작용 역시 존재한다.

 

1. 마테차를 오랜 기간 동안 섭취할 경우 소화기관 내벽에 손상이 갈 수 있다.
따라서 세포변형을 유도 할 수 있기 때문에 평소 소화기간이 약한 사람들은 주의할 필요가 있다.

2.자신의 몸이 카페인 분해 능력이 떨어진다면 마테차를 너무 많이 마시는 것은 해롭다.

3. 마테차 속에는 모노아민 산화효소 억제 성분이 들어가 있다.
파키슨병과 우울증을 치료하는데 사용되는 성분이며, 복용할 때 주의가 필요 하다고 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<아르헨티나 축구 대표팀 성공비결 마테차?>

2022년 카타르 월드컵 4강전에서 아르헨티나 축구 대표팀이 크로아티아를 꺾고 결승에 올라서면서, 마테차에 대한 관심도가 급격하게 상승했다. 
각종 외신들이 마테차를 이번 아르헨티나 대표팀의 성공 배경 중 하나로 꼽고 있기 때문이다.

마테차는 남미 사람들이 즐겨 마시는 음료로, 대부분의 남미 국가에서는 마테차를 이웃 친지와 함께 마시는 것이 사회적 관행이다. 

마테차에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 항산화제 등 건강에 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 면역력 증진, 당뇨병 예방에 효과적이다. 또한 카페인, 테오브로민, 테오필린과 같은 신경자극물질도 포함되어 있어 집중력 향상에도 큰 도움이 된다.

특히 테오브로민은 카카오에도 풍부하게 함유되어 있는 성분으로, 섭취 시 천식이나 기침 완화에 도움이 된다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

<마테차 카페인>

 

 

 

 

 

 

 

마테차는 남미의 국민차로 통하며 브라질, 아르헨티나, 파라과이 등 남미 사람들이 즐겨 마시는 차다.
마테차 1잔에 카페인량은 65~130mg으로 알려져 있으며 마테라는 나무 잎을 따서 2년 동안의 숙성과 발효를 거쳐 우려먹는걸 마테차라 칭한다.

맛은 녹차와 비슷하며, 커피와 녹차보다 적은 소량 카페인 성분이 포함되어 있다.

마테에는 사포닌, 크산틴,알카로이드, 폴리페놀, 클로로겐산, 철분, 칼슘, 아연, 비타민, 미네랄 등
다양한 영양 선분이 포함하고 있다.

 

 

마테차 효능 부작용 카페인 다이어트 방법에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

 

 

 

 

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